本音ブログ

個人的感想です。品質や感想など皆様も同じわけではありません。ご了承ください。

マラソンでプロテインを選ぶコツ

マラソンでプロテインを選ぶコツとしては、タンパク質の含有率に気をつけて選びましょう。プロテインを摂取して効率よくたんぱく質を体内に摂取するためには、プロテインのたんぱく質含有率を確認する必要があります。例えば含有率が80パーセントの場合には…

マラソンの時計を選ぶコツ

マラソンでは非常に長い距離を走る必要があり、炎天下では腕から汗が出てしまうので時計に金属製のベルトが使用されていれば金属アレルギー反応が発生してしまう可能性があります。そのため取り外して洗うことができるシリコンタイプのベルトを活用すること…

北海道マラソンで完走するコツ

42キロメートル以上の距離を走ることになる北海道マラソンを完走するためには、何よりも持久力が重要になるでしょう。日頃からスタミナを意識したトレーニングを行うことが重要です。具体的には短いスパンで厳しい運動をするのではなく長時間動き続けること…

マラソンで完走するコツ

ハーフマラソンもしくはフルマラソンのどちらにおいても完走するために欠かせないのは日頃からの運動習慣であり、どれほど体力があったとしても日頃から完走に向けた準備をしていなければ完走を果たす事は不可能です。 個々により異なりますが、一つの目標と…

サブスリーを出すコツ

フルマラソンで3時間を切るタイムでゴールする事を目指すのをサブスリーと呼びますが、一般的なランナーの場合だと難しい目標なので十分に計画性を持って行う必要があります。 そこで欠かしてはならないのがペース配分の計算であり、通常のランナーが無意識…

サブスリーとは

サブスリーとは、市民ランナーがフルマラソン42.195kmを三時間以内で走破することを意味しています。サブスリーは、非常に多くの市民ランナーにとって憧れの記録であると言うことができるでしょう。しかし、サブスリーを達成するのは決して簡単なことではあ…

お尻が痩せるランニング方法とは?

お尻が痩せるランニング方法とは具体的にどのようなものかというと、肩甲骨を背中の真ん中に引き寄せるようにして姿勢を正しく保ち腹筋を意識的に使うようにして上半身がぶれないようにする、脚ではなく骨盤で走るような感覚を身につけるなどがあります。正…

ランニングのやり方

ランニングは単に走れば良いというわけではなく、既に正しいフォームと体力がある方が行うべきアクティビティなので、まだランニングを行った事が無いという方はウォーキングから開始してみるのが最適です。 ただし、ウォーキングとは言っても無意識的に歩く…

ウォーキングとランニング

健康志向が高くなっている昨今、ウォーキングとランニングは手軽に始められるスポーツとして人気です。どちらも有酸素運動なので体力や心肺能力のアップに繋がる他、体脂肪を燃やす効果もあり、ダイエットにも効果的です。しかし、日頃から運動していない人…

無料で始められるランニングやウォーキング

普段のお散歩よりも少しだけペースを高くして行うウォーキングや力強く前に足を蹴り出して行うランニングは、道具や特別な知識が必要無い上に無料で行う事ができる有酸素運動です。 有酸素運動は身体に蓄積している脂肪分を取り除くためには絶好の運動ですし…

ボイストレーニングで音痴は治せる!

たとえ音楽の授業は無くなっても、付き合いでカラオケに行ったりと歌う機会は社会人にも多数あります。音痴をコンプレックスに思っている方もボイストレーニングを試してみませんか。 音痴の多くは身体に音程が身についていないから、体の中に音程を染み込ま…

音痴かどうか関係ない

歌の上手い下手に音痴かどうか関係ないといっても良いかもしれません。歌を楽しむという事において、音を正確に発音するというのは、あくまで一つの手段であって目的ではありません。歌はテストでは無いわけですから、音はある意味では、ガイド的なものと考…

カラオケ音痴脱出!プロ直伝のボイストレーニング

プロ直伝のボイストレーニングによってカラオケ音痴を脱出するという事も出来ます。一つにリズムにのせて音を出すという事をするのも一つの方法で、音痴な人の場合は音を覚えようとして、その事ばかりに夢中になっていてリズムに合わすことが出来ないという…

巷で話題の音痴を克服するカラオケ上達ボイストレーニングとは

今現在話題となっている音痴克服方法は、原因を具体的に明確化し、それに見合ったボイストレーニングを実践することです。 一般的に「音痴」という言葉は、音程がズレている人に対して使われることが多いものの、音痴の種類はこれだけではありません。例えば…

まずは現状把握から。自分が音痴かどうか調べる方法

歌をうたっている時にどうしても音程が外れてしまったり、音痴なのではないかと感じた場合には、まずは現状を把握することが大切です。また自分では気がつかない感覚性音痴になっている可能性もあるため、調べてみることは重要です。 自分が音痴であるかどう…

音痴でも音程を取れるようになるボイトレのやり方

音程が上手く取れない音痴の場合は、まず音を正しく掴むためのボイストレーニングから行うのがおすすめと言えます。音痴の人の場合、そもそもの音の高低を把握できていないために音の出し方が上手くないことがあります。したがって、例えばドレミの音程で練…

超音痴でも歌ウマと呼ばれるようになるボイストレーニングとは

普通に歌を上手くしたいと考えている人は、低音を出したり高音を出したりして音を使い分けるような発声練習を行う必要があります。音程が取れているため、腹式呼吸の練習などをして正しい発声をできれば、劇的な変化を見ることも可能です。しかし、超音痴な…

ボイトレ特集:音痴は裏声トレーニングで改善する?!

音痴に悩みを抱える人の多くのほとんどは、仮性音痴と言われています。仮性音痴は、頭では音を認識しているものの、発声器官が鍛えられていないことで正しい音を出せないケースです。普段あまり歌を歌わない方や、話をしない方など発声自体が少ない方に見ら…

メトロノームを上手に使ってリズム音痴を避けよう

ピアノの演奏が安定していない人はリズム音痴の可能性があります。適切なタイミングを上手く掴むことができていないために次第にズレが生じ、結果的に気持ちの良い演奏に聞かせることができません。したがって改善のためにもリズム音痴を改めていくことが必…

運動音痴でもスキーが上達する方法

"スキーを苦手としている運動音痴な方に多いのは、身体能力の面に不安を感じているのと同時に、自重も相まって勢いよく滑り降りていく様子に強い恐怖感を抱くという事です。 そのように滑り降りる事に恐怖感を抱くのは、止まる術やスピードを落とすといった…

音痴を改善する方法

音痴を改善するためには、音痴のタイプを把握することが近道になります。全体的に音程をとるのが難しいのか、それともところどころ音が合わないのかと言ったことでも、アプローチの仕方が変わってくるからです。まずは、どれくらい音程がとれているのかを録…

音痴な人でもボイストレーニングを行うことで上手になるの?

歌が上手もしくは下手というのは生まれつきの先天的な面が重要視されると考えられる事が多いのですが、実際は生まれつきの要素は関係なくこれまで人前で歌を披露する事をコンプレックスにしていたような方でさえ、ボイストレーニングを行えばまるでプロの歌…

サブスリーへの道

北海道マラソンが今年も開催される。 8/27日 、 なんとか完走したい。 だけど・・・ マラソンは甘くない。 ごまかしがきかない。 20キロを超えると、精神と肉体が悲鳴をあげる。 いままでの反省は、 長距離練習不足。 定期的に20キロ以上のランはこなした…

札幌白石・RITESIAタイ式マッサージの口コミ評判・実際にいってみました。

RITESIAタイ式マッサージ、札幌地下鉄白石駅から徒歩5分ほどのお店です。 とにかく内装にお金がかかっていますw なんでもオーナさんがかなり気合を入れてつくってみたいです。 接客レベル、施術レベルも高く、癒しをもとめている人にはピッタリです。 もち…

AGAスキンクリニックにガチでいってみます!この後、数回にわたり記事を書きます。

カミングスーン

2016・YOSAKOIソーラン祭り!行ったことない人が、どんな祭りが知れる記事

2016年6月11日土曜日、 北海道、札幌のお祭り、ヨサコイソーラン祭りに、北海道在住35年の管理人がいってきました! 北海道外の方で、YOSAKOIって興味があるけどどんな祭り?、と気になる方にわかるよう、体験レポート形式で紹介します!

札幌のマッサージ店のまとめや口コミや評価を俺独自の判断でまとめていく

はっきりいって30を超えてくるといたるところが痛い、いたすぎるw 体のケアが本当に大切。 熟練のマッサージさんがいる、 札幌市内のマッサージ店のレポートを載せていきたいと思う。 第1店舗目 モミリコさん 接客 ☆5 技術 ☆5 価格 ☆5 はっきりいって…

ボーリング研究所

ハイスコアが200を超える管理人がボーリングでスコアをだすコツを紹介していくコーナーです。

自宅でカラオケができるなんて!

ストレス社会といわれる昨今。 スカ~っと歌いたい気分になりませんか? でもカラオケにいくのは面倒・・・ そんな方に素敵な情報を紹介します! ジヨイサウンドテイビーを契約すれば本格カラオケが家にいながらできちゃいますよ♪

札幌 ラーメン ランキングみるなら札幌20年のぼくのブログにきてください

札幌といえばラーメン よく東京からいらっしゃった方に「どこのラーメン美味しいの?」と聞かれることが多いです。 だけど、おそらく数千店舗ありますからね。 その中から1つ選ぶのは至難の業 そこで、管理人の独断と偏見で、勝手に選んだラーメン屋を評価…