本音ブログ

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マラソンでプロテインを選ぶコツ

マラソンでプロテインを選ぶコツとしては、タンパク質の含有率に気をつけて選びましょう。プロテインを摂取して効率よくたんぱく質を体内に摂取するためには、プロテインのたんぱく質含有率を確認する必要があります。例えば含有率が80パーセントの場合には、100グラムのプロテインを摂取した場合には80グラムのたんぱく質が摂取できるということになります。含有率が高ければ少ない摂取料であっても、多くのたんぱく質をとれるということになります。 また飲み続けるために重要となるのが味です。近年ではおいしい商品が数多く販売されているので、気になったものがあれば最初は少なめの物を購入し味を確かめてから続けられるかどうかを選ぶと良いでしょう。